身高是人体头部、躯干与下肢长度的总和，身高的增加与人体的生长发育、遗传、饮食、运动等要素相关。体脂率是指人体内脂肪分量在人体总体重中所占的份额，能够终究靠身高的厘米数核算出体脂率。

  体重是人体体重的总分量，主要是反映人体骨骼、肌肉、内脏等的发育水平缓营养状况的归纳目标。体脂率=体重(kg)/身高(m)^2。正常成年人体脂率为20%~25%，超越25%为肥壮，低于15%为消瘦。

  腰围是指腰部一周的围度，是判别腹部脂肪堆积的重要目标。正常成年人腰围男性

  腹围是指人体腹部的周长，是判别腹部脂肪堆积的重要目标。正常成年人腹围男性

  体脂率=脂肪分量/体重×100%，人体的体脂率能够终究靠核算公式进行核算，比方体脂率=2.5×BMI+0.23×年纪-5.4×身高-8.8×性别。

  主张在日常日子中，要注意饮食清淡，防止食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，能够多吃一些新鲜的生果蔬菜，如苹果、西红柿等。一起，能够恰当进行体育锻炼，如慢跑、游水等，有利于保持正常的体脂率。